„Sonnenvitamin“ D: wichtig für das junge Immunsystem

Kinder wie auch Erwachsene benötigen Vitamin D für ein starkes Immunsystem. Zudem ist das „Sonnenvitamin“ wichtig für die Schleimhäute – denn Vitamin D leistet einen wertvollen Beitrag zur Zellteilung.

Die Sonne: Grundvoraussetzung für Vitamin-D-Produktion

Vitamin D wird von unserem Körper selbst gebildet. Allerdings braucht er dazu Sonnenlicht – und zwar ausreichend. Diese Eigensynthese ist aber nicht nur von der Sonnenstrahlung an sich, sondern auch vom UV-Index (= Bestrahlungsstärke) und dem Sonnenstand (= Bestrahlungswinkel) abhängig. In den Wintermonaten ist in unseren Breitengraden die Bildung von Vitamin D über die Haut daher nur sehr eingeschränkt möglich. Selbst im Sommer ist ein Aufenthalt im Freien am späten Nachmittag nicht genug, um ausreichend Vitamin D herzustellen.
Mangelware Vitamin D

Bedenkt man, dass die meisten Menschen den Grossteil ihres Tages in geschlossenen Räumen verbringen, ist eine Unterversorgung mit Vitamin D wahrscheinlich. Selbst Kinder kommen heutzutage schlicht zu wenig ins Freie und somit nicht zum notwendigen Mass an UV-Licht, um ausreichend Vitamin D zu bilden. Fachärzte stimmen darin überein, dass ein Grossteil der Kinder in Europa aufgrund ihres Lebensstils eine schlechte Versorgung mit Vitamin D aufweist.

Wichtig für das Immunsystem und die Mundschleimhaut

Vitamin D ist an zahlreichen lebenswichtigen Funktionen im Körper beteiligt und vor allem für das Immunsystem von Erwachsenen und Kindern von grosser Bedeutung. Untersuchungen zeigen, dass Personen mit einem niedrigen Vitamin-D-Spiegel häufiger mit Problemen zu kämpfen haben als Menschen mit ausreichender Vitamin-D-Versorgung. Darüber hinaus benötigen auch die Zellen unserer Mundschleimhaut, die sich regelmässig erneuern, ausreichend Vitamin D für den Prozess der Zellteilung. Diese häufige Regeneration ist wichtig, um die Funktion der Mundschleimhaut als Barriere gegen unerwünschte Keime aufrecht zu erhalten. Deshalb empfiehlt es sich, bei wenig Kontakt mit Sonnenlicht den Vitamin-D-Spiegel regelmässig zu überprüfen und zu ergänzen.